Venez vous ressourcer à tout moment dans la journée !

 

Je vous propose plusieurs pratiques, que vous pouvez utiliser aussi souvent que vous le souhaitez....

 

Bonne Détente !


Pour bien commencer

la journée !

 

"Respirer, s'enraciner, la bulle" = Vous aide à retrouver votre respiration, à vous ancrer pour apaiser les tensions, à vous envelopper dans un espace de bien-être. 


Pour me détendre dans la journée !

 

"Respiration détente" = Vous aide à lâcher des tensions émotionnelles ou du stress accumulé. 

 


Quand j'ai besoin de revenir à l'Instant Présent !

 

"Les 4 Respirations"  = Vous aide à apaiser le mental et à revenir au moment présent. 


Pour me libérer d'une colère...

 

"Les 3 Tensions / Détente"

 

= vous aide à vous libérer d'une colère, ou de toutes autres émotions négatives.

 

Grâce à votre souffle, nettoyez votre corps pour retrouver la détente.  


 

Pour me préparer au sommeil....

 

"Respiration et Paysage"

 

= vous aide à vous installer dans une posture de détente pour inciter au sommeil.

 

La visualisation d'un PAYSAGE vous permet de vous endormir avec des images positives.